Приготовьте полезные ПП-оладушки с минимумом муки и максимумом вкуса! Отличный рецепт для стройной фигуры, который порадует вас и ваших близких.
Оладьи — это невероятно аппетитное и легкое угощение, которое нравится как взрослым, так и детям. Но многие девушки, пытающиеся похудеть, отказываются от этого блюда из-за его высокой калорийности. Однако есть замечательный вариант оладий, которые абсолютно безопасны для фигуры — в них минимальное количество муки и нет сахара.
- натуральный йогурт — 80 г;
- яйцо — 1 шт.;
- мука — 30 г;
- ванилин — по вкусу;
- разрыхлитель — 3 г;
- подсластитель — 2 г.
Смешайте все ингредиенты, тщательно взбейте и ложкой выкладывайте массу на разогретую сковороду, предварительно смазанную маслом. Обжаривайте до золотистой корочки с обеих сторон. Эти низкокалорийные оладьи почти не влияют на фигуру — их КБЖУ составляет 242/8/12/31, а по вкусу они ничем не уступают классическим оладьям. Приятного аппетита!
Кроме того, вы можете экспериментировать с добавлением различных ингредиентов: замените часть муки на овсяные хлопья для повышения волокнистости или добавьте нарезанные яблоки, бананы или ягоди, чтобы сделать оладьи еще более вкусными и полезными.
