Понимание симптомов поможет своевременно обратиться за помощью и поддержкой.
По словам психотерапевта Рашида Хамидуллина, физическая усталость и болезненные ощущения могут быть незаметными признаками депрессии, которые часто игнорируются. Он отметил, что данное расстройство может проявляться не только в форме явной печали, но и как раздражительность.
"Некоторые люди не понимают, что страдают от депрессии, так как ее симптомы могут быть связаны с усталостью, повышенной раздражительностью или физической болью, а не с открытой меланхолией или подавленностью", — пояснил он.
Хамидуллин добавил, что многие привыкли к таким состояниям и воспринимают их как норму, не осознавая, как сильно ухудшается их жизнь. Он подчеркнул, что необходимо внимательно относиться к тревожным сигналам, подаваемым организмом.
Ранее настроения и эмоции, такие как бессонница, апатия, грусть и агрессивность, которые продолжаются более двух месяцев, назвала возможными начальными признаками депрессии клинический психолог Дарья Сальникова. Она также уточнила, что испытывать негативные эмоции в течение короткого времени — это естественно для психического здоровья.
Важно учитывать, что депрессия может проявляться и через физические симптомы, такие как головные боли, боли в спине или других частях тела. Со временем может ухудшиться аппетит или, наоборот, наблюдаться переедание, что также указывает на эмоциональное напряжение. Если вы замечаете у себя подобные изменения, обязательно стоит обратиться за консультацией к специалисту.
Не забывайте о том, что поддержка близких и открытый разговор о своих чувствах могут существенно помочь в преодолении тяжелых периодов. Участие в группе поддержки или терапевтические занятия могут стать дополнительной помощью в восстановлении эмоционального равновесия. Помните, что ваше эмоциональное здоровье — это важная часть общего благополучия.
