Врач предупреждает о рисках, связанных с популярной летней обувью.
В жаркое время года не рекомендуется носить сандалии и шлепанцы при планировании длительных пеших прогулок. Специалист в области подологии Айтор Перес утверждает, что такая обувь может вызвать воспаление связок и увеличить вероятность травм ног. Эти комментарии были опубликованы в издании Infosalus.
По словам Переса, шлепанцы и сандалии не имеют жесткой конструкции, предназначенной для поддержания правильного положения ног во время движения. Длительное использование такого типа обуви может увеличить риск растяжений мышц, которые могут проявляться отеками и болевыми ощущениями.
Врач также отметил, что продолжительная ходьба в мягкой открытой обуви может привести к развитию подошвенного фасциита — заболевания, при котором разрушается фасция, представляющая собой соединительную ткань, охватывающую мышцы. В частности, отсутствие поддержки может вызвать воспаление связки, занимающейся поддержкой свода стопы.
Как заявил специалист, шлепанцы и сандалии подходят для использования в душевых и бассейнах, но для пеших прогулок предпочтительно иметь на ногах кроссовки. Доктор Перес добавил, что летняя обувь часто изготавливается из некачественных материалов, и некоторые модели даже оснащены каблуками, которые увеличивают нагрузку на стопы. Кроме того, в шлепанцах и сандалиях повышен риск получения травм и падений.
Важно выбирать обувь, обладающую хорошей амортизацией и поддержкой для стопы. Также стоит обращать внимание на выбор правильно подобранного размера — слишком тесная или, наоборот, слишком свободная обувь может привести к дополнительному дискомфорту и риску травм.
Для профилактики проблем, связанных с ноской легкой летней обуви, можно выполнять специальные упражнения для укрепления мышц стопы и поддержания ее гибкости. Регулярные перерывы в длительных прогулках и смена обуви тоже могут снизить риск травм.
