Эксперт Золотарёва объясняет, как дождливая погода может влиять на физическое и психическое здоровье человека, а также даёт советы по улучшению самочувствия.
В разговоре с RT специалист в области фармацевтики и преподаватель РТУ МИРЭА Мария Золотарёва отметила, что мелкий дождь и высокая влажность могут представлять собой скрытую опасность для здоровья.
Она объяснила, что повышенная влажность создает идеальные условия для активного размножения патогенных микроорганизмов как в помещениях, так и на улице, включая лужи и опавшую листву.
Эксперт акцентировала внимание на том, что особенно сложно переносить длительные дожди при температуре от +15 до +25 градусов. В таких условиях ускоряется развитие плесени, дрожжей и гнилостных бактерий.
Золотарёва также подчеркнула, что затянувшаяся пасмурная погода может негативно сказаться на психоэмоциональном состоянии человека. Недостаток солнечного света приводит к снижению выработки витамина D и серотонина, что может спровоцировать усталость, раздражительность и даже депрессивные состояния. Люди, чувствительные к изменениям погоды, особенно подвержены подобным симптомам — у них появляются головные боли и колебания давления из-за перепадов атмосферного давления.
Чтобы минимизировать риски в ненпогоду, специалист посоветовала следовать нескольким простым, но действенным рекомендациям. В частности, следует выбирать одежду из «дышащих» тканей, так как синтетические материалы, которые не пропускают воздух, могут создать парниковый эффект и повысить риск простуды.
Также после прогулок под дождем важно тщательно просушивать обувь — это поможет избежать грибковых заболеваний. Кроме того, рекомендуется регулярно проветривать помещения или использовать осушители воздуха, чтобы не допустить появления плесени.
Дополнительно стоит обратить внимание на важность поддержания режима сна и отдыха, так как усталость может усугублять негативные проявления погоды. Важно также следить за своим питанием, употребляя достаточно овощей и фруктов, богатых витаминами и микроэлементами, для поддержания иммунной системы. Физическая активность, даже в помещениях, способствует улучшению кровообращения и общему самочувствию, что может помочь справиться с влиянием плохой погоды. Наконец, регулярные прогулки на свежем воздухе в перерывах между дождями также могут благоприятно сказаться на настроении и здоровье.
