Чтобы добиться равномерного загара, стоит включить в рацион продукты, содержащие ликопин и бета-каротин.
К ним относятся арбузы, персики, тыква, морковь, абрикосы и облепиха. Этот совет озвучила врач-диетолог и кандидат медицинских наук Елена Соломатина в интервью для «Радио 1».
Она отметила, что эти фрукты и овощи помогают организму восстанавливать баланс свободных электронов.
«Это напоминает ядерный синтез, своеобразную цепную реакцию. При потере электрона молекула становится нестабильной, начинает «блуждать» и взаимодействовать с соседними клетками. Антиоксиданты, такие как овощи, фрукты и продукты животного происхождения, крайне необходимы», — пояснила Соломатина.
Врач также добавила, что для качественного загара важны витамины А, Е и С.
Кроме того, рекомендуется употреблять продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты, такие как рыба, орехи и семена, которые поддерживают здоровье кожи и помогают сохранить ее увлажненной.
Не забывайте также о воде: достаточное количество жидкости поможет избежать обезвоживания и поддержит упругость кожи, что важно для получения красивого загара.
К тому же, врач-терапевт и кардиолог клиники «СМ-Клиника» Сергей Вечтомов ранее предостерегал о том, что погружение в воду после длительного пребывания под солнцем может быть рискованным.
По его словам, может возникнуть резкое сужение кровеносных сосудов и отток крови от мозга, что в свою очередь чревато головокружением, потерей сознания и временной дезориентацией. Эта ситуация особенно опасна для людей с гипертонией и заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
