По мнению психосоматолога и эксперта в области ментального здоровья Елены Вершининой, отрицательные чувства, такие как гнев и обиды, могут запустить процесс развития различных телесных заболеваний.
Она пояснила, что внутренние эмоциональные нагрузки приводят к выбросу адреналина и кортизола в кровь.
"Ваши эмоциональные переживания непосредственно влияют на физическое состояние. Гнев, обида и внутреннее недовольство оказывают наимощнейшее и разрушительное воздействие на тело человека. Эти эмоции ведут к увеличению уровня адреналина и кортизола. Неразрешенные внутренние конфликты могут вызывать сильнейшие головные боли. Чувство ответственности, которое порождает стресс, вполне способно привести к хроническим болям в шее и плечах, когда человек буквально ощущает на себе весь груз. Обиды могут вызвать проблемы с работой желудочно-кишечного тракта", — отметила Вершинина.
Она также добавила, что долговременные негативные эмоции могут быть причиной заболеваний, в то время как положительные чувства, напротив, способствуют выздоровлению. Психосоматолог указала, что радость и смех способствуют ускорению процесса выздоровления за счёт выработки серотонина и эндорфинов, которые активируют иммунные функции и улучшают общее состояние организма.
Исследования показывают, что люди, которые развивают навыки эмоционального интеллекта, обладают лучшим физическим здоровьем. Умение выражать и обрабатывать свои эмоции влияет на общее состояние организма и помогает избегать хронических заболеваний. Упражнения на внимательность и медитация способствуют снижению уровня стресса и улучшают качество жизни.
