Начиная новую диету, многие женщины находятся под искушением, так как очень трудно справиться с голодом и отсутствием в рационе любимой еды.
Если вы уже длительное время сидите на диете, то секрет состоит в том, чтобы внести изменения в свой образ жизни. Вы должны чувствовать себя сытой, чтобы предотвратить тягу к еде, сахарное и энергетическое недомогание, а также муки голода.
Ниже представлена тройка советов, которые помогут вам стать стройными прямо сейчас.
Обязательно кушайте утром (принимайте белковую пищу)
Кушайте богатые на белок продукты — яйца, обезжиренный йогурт, творог и мясо. Таким образом, вы будете сыты и полны энергии целый день!
Что съесть:
- Овсянка и яичница
- Копченая индейка и омлет из яичных белков
- Банан и сваренное вкрутую яйцо
- Фрукты и обезжиренный йогурт
Пейте воду в течении всего дня
Это позволит вашему организму работать на полную силу, что означает — меньше головной боли и больше энергии!
Добавляйте овощи ко всем блюдам
Попробуйте сделать большую часть своей еды овощной. Так вы станете употреблять меньше углеводов и жиров. Но при этом вы будете кушать низкокалорийные, антиоксидантные и богатые клетчаткой овощи. Таким образом, вы будете сыты меньшим количеством калорий.
За месяц вы сможете потерять от 1,5 до 3,5 кг, просто употребляя больше овощей.
