Исследования показывают, что силовые тренировки могут стать эффективным методом борьбы с бессонницей у пожилых людей, утверждают специалисты в области сна.
Для повышения эффективности домашних тренировок следует использовать гантели, эспандеры, утяжелители и другие виды тяжестей, порекомендовала тренер компании FitStars Ольга Дерендеева в беседе с «Лентой.ру».
Кристиан Финн, персональный инструктор, обнаружил главную ошибку, которая делает домашние тренировки неэффективными, и поделился своими наблюдениями с Men Today.
