Россиянам напоминают о вреде поздних ужинов: как они влияют на здоровье и качество сна.
Поздние ужины, особенно если они состоят из насыщенной и жирной пищи, могут существенно навредить здоровью. Об этом в интервью «Радио 1» предостерегла нутрициолог и президент Союза «Здоровье наших детей» Ольга Панова.
«Употребление жирной и тяжёлой еды на ночь нарушает наш естественный ритм. Организм затрачивает энергию на переваривание пищи, вместо того чтобы расслабиться и подготовиться к отдыху. Такие плохие привычки становятся частью нашей жизни довольно быстро и избавиться от них становится трудно», — отметила она.
По ее мнению, прием пищи следует завершать за 2-3 часа до сна. Даже полезные продукты, такие как творог, содержат калории и могут способствовать увеличению веса.
