Врач Ворожейкин делится рекомендациями по правильному принятию душа летом, чтобы сохранить здоровье и красоту кожи в условиях жары.
Летние температуры делают нашу кожу особенно чувствительной, поэтому следует внимательно подходить даже к таким простым вещам, как душ. Дерматовенеролог Павел Ворожейкин поделился рекомендациями по правильной гигиене, чтобы сохранить здоровье кожи в тёплое время года, как сообщает KP.RU.
Он акцентировал внимание на том, что, хоть частое мытьё действительно может нарушить защитные функции кожи — билипидную мантию, в летний период ежедневный душ всё же необходим. Это объясняется повышенным потоотделением и использованием солнцезащитных средств. Тем не менее, обычное мыло и гели, применяемые слишком часто, способны пересушивать эпидермис и ослаблять его естественные защитные механизмы.
Также врач призывает проявлять осторожность с антибактериальным мылом. По его мнению, такой продукт не требуется в повседневной жизни и должен использоваться только в специфических ситуациях, например, при уходе за животными. Людям, проводящим большую часть времени в офисе или с низкой физической активностью, такие средства совершенно не нужны.
Для ежедневного очищения кожи специалист рекомендует синдеты — нежные моющие препараты без щелочи, которые не нарушают pH-баланс кожи, или очищающее масло, превращающееся в пену при контакте с водой, что помогает сохранить липидный слой. По его словам, данные средства обеспечивают мягкое очищение и не вызывают ощущения стянутости.
Ворожейкин также против использования скрабов и пилингов в летний сезон, так как возможные негативные последствия, такие как сухость, раздражение и микротравмы кожи, перевешивают любые выгоды. Мочалку следует применять не чаще одного-двух раз в неделю, избегая чрезмерного нажатия.
Он добавил, что при наличии кожных проблем, например, фолликулярного кератоза, можно применять мягкие кислоты (такие как молочная или салициловая) несколько раз в неделю, но только после нанесения увлажняющего крема с мочевиной.
После каждого душа врач настоятельно рекомендует увлажнять кожу средствами с лёгкой текстурой, такими как гели, лосьоны или молочко, особенно в тёплые месяцы.
Что касается температуры воды, то специалист отметил, что слишком горячий душ может вызвать расширение сосудов на лице и обострение таких заболеваний, как розацеа, а слишком холодная вода — спазмы сосудов и колебания артериального давления. Оптимальною температурой является 35–37 градусов.
Ворожейкин также подчеркнул, что нужно вытираться мягким полотенцем из натуральных тканей, аккуратно промакивая кожу, а не растирая её. Он добавил, что принимать душ дважды в день не рекомендуется, если нет сильной физической нагрузки или обильного потоотделения. В большинстве случаев вполне достаточно одного душа перед сном.
Для предотвращения появления неприятного запаха на утро, врач советует тщательно обсушивать кожу и использовать антиперспирант. Он отметил, что современные средства обеспечивают защиту на два дня, и рекомендовал аптечные роликовые варианты, которые мягко воздействуют на кожу.
По мнению специалиста, правильный подход к гигиене также включает в себя здоровое питание и поддержание водного баланса. Употребление достаточного количества воды помогает сохранить кожный покров увлажнённым и здоровым. Важно также следить за рационом, включая в него продукты, богатые витаминами A, C и E, которые способствуют регенерации клеток кожи и повышают её упругость.
