Гастроэнтеролог Диляра Лебедева выявила продукты, которые наносят серьезный вред здоровью кишечника.
Основные вредные продукты для ЖКТ она озвучила для публики в своем Telegram-канале.
По мнению Лебедевой, кофе, чай и незрелые плоды оказывают негативное воздействие на кишечник. «Эти продукты содержат танин — вяжущее вещество, которое может замедлять перистальтику и вызывать раздражение стенок кишечника. А каков итог? Запоры, спазмы и дискомфорт — истинная цепочка проблем», — предупреждает специалист.
Она также отметила, что высокое содержание сахара в пище негативно сказывается на здоровье ЖКТ. Это нарушение микрофлоры кишечника может привести к хронической усталости, пояснила врач, добавив, что похожим образом на кишечник влияют антибиотики и обработанные продукты.
Кроме того, Диляра Лебедева подчеркнула важность правильного питания для поддержания здоровья кишечника. «Употребление клетчатки, содержащейся в овощах, фруктах и цельнозерновых продуктах, способствует улучшению пищеварения и регулярной работе кишечника», — добавила она.
Кроме того, врач порекомендовала быть осторожными с употреблением супов-пюре и смузи. Она отметила, что распространенное мнение о том, что жидкая пища легче переваривается, является заблуждением. На самом деле такая еда может вызвать вздутие живота и повышенное газообразование. Избыточное количество выпечки также негативно сказывается на состоянии кишечника, добавила гастроэнтеролог.
В заключение Лебедева указала, что кроме диеты, на здоровье кишечника негативно влияют сильный стресс, продолжительный сон по утрам и частое использование слабительных средств. Также рекомендуется заботиться о регулярной физической активности, чтобы поддерживать нормальное функционирование ЖКТ.
