Болевые ощущения в суставах, тревожность или апноэ могут вызывать нарушения сна.
Об этом в интервью «Москве 24» упомянула врач-терапевт Надежда Чернышова.
При апноэ, например, храп может привести к временной остановке дыхания, что заставляет человека просыпаться. Кроме того, поверхностный сон может быть вызван дискомфортом в суставах и тревожностью, добавила специалист. Для решения этих проблем она рекомендует обратиться к врачу.
«Иногда достаточно применения травяных настоев или изменения вечерних привычек. К примеру, вечерняя прогулка, расслабляющая теплая ванна или стакан теплого успокаивающего чая перед сном могут помочь. Эти рекомендации может дать врач», — подчеркнула Чернышова.
Если у человека возникают проблемы с засыпанием из-за стресса и навязчивых мыслей, эксперт рекомендует обратиться к психологу или психотерапевту.
Специалисты из Университета Флиндерса ранее выявили, что тяжелые одеяла способны способствовать улучшению сна у взрослых, страдающих от бессонницы и различных психических расстройств, таких как тревога и депрессия.
