Главной особенностью соковой диеты является то, что в ней используются исключительно натуральные свежевыжатые напитки.
Плюсы соковой диеты:
- Обеспечивает организм целым спектром витаминов, минералов и антиоксидантов из свежих фруктов и овощей.
- Помогает организму перерабатывать и испражняться, так как содержит большое количество пищевых волокон.
- Может помочь в снижении веса, так как соки обычно низкокалорийны, но при этом позволяют чувствовать себя сытым.
- Продолжительность диеты определенного срока, что позволяет установить определенные цели и следовать им.
Минусы соковой диеты:
- Недостаток белка и жиров, необходимых для нормальной работы организма.
- Ограниченный выбор пищи, что может привести к неудовлетворенности и чувству голода.
- Возможно потеря несколько массы тела, но эта потеря может быть временной, и вес может вернуться после окончания диеты.
- Отсутствие многих других важных питательных веществ, которые находятся в твёрдой пище, которые недоступны при приготовлении сока.
