Психологи выделяют несколько способов помочь подростку справиться с агрессией.
- Поощряйте общение. Поощряйте подростка выражать свои чувства безопасным и здоровым способом. Поощряйте их высказываться, когда они злы или расстроены, и выражать свои мысли спокойно и уважительно.
- Обучите техникам релаксации. Научите подростка техникам релаксации, таким как глубокое дыхание, медитация или йога. Это может помочь им справиться со своим чувством гнева и уменьшить вероятность того, что они набросятся.
- Поощряйте здоровые выходы. Поощряйте подростка заниматься полезными для здоровья видами деятельности, такими как физические упражнения, спорт или искусство. Это может дать выход их агрессии и помочь им перенаправить свою энергию в положительное русло.
- Моделируйте соответствующее поведение. Важно самостоятельно моделировать соответствующее поведение. Это означает использование навыков позитивного общения и разрешения конфликтов в общении с подростком, а также избегание агрессивного или насильственного поведения.
- Обратитесь за профессиональной помощью. Если агрессия подростка носит постоянный характер и вызывает серьезные проблемы, возможно, необходимо обратиться за профессиональной помощью. Специалист в области психического здоровья может работать с подростком, чтобы определить основные причины его агрессии и разработать стратегии преодоления этого.
