Диетолог Ефимова объясняет, сколько чая безопасно и полезно пить в сутки.
Умеренное потребление чая может оказать положительное влияние на здоровье, снижая риск инсульта и различных сердечно-сосудистых заболеваний. В интервью «Газете.Ru» врач-диетолог Анастасия Ефимова поделилась информацией о том, какое количество этого напитка оптимально для употребления без негативных последствий для организма.
Эксперт отметила, что регулярное употребление черного и зеленого чая помогает уменьшить вероятность сердечно-сосудистой смертности. Согласно результатам масштабных исследований, 2–3 чашки зеленого чая в день могут снизить риск возникновения инсульта на 10–15%, а при более высоком потреблении — на целых 20%. Для большинства здоровых взрослых людей безопасным считается 3–5 чашек чая в день.
Ефимова также акцентировала внимание на том, что необходимо учитывать индивидуальные особенности организма, такие как чувствительность к кофеину и наличие хронических заболеваний.
