Врач Тихомирова объясняет, как качество сна влияет на здоровье печени.
Состояние печени оказывает значительное влияние на качество сна, и если вы часто чувствуете дневную сонливость, это может быть сигналом для обращения к гепатологу. Такую информацию предоставила ассистент кафедры госпитальной терапии Пирогвского университета Анна Тихомирова в интервью «Газете.Ru».
Как отметила врач, печень является важным элементом в поддержании циркадных ритмов человеческого организма. В её клетках расположены специальные рецепторы, которые участвуют в настройке "внутренних часов", регулируя обмен веществ и секрецию гормонов, оказывающих влияние на качество сна. При наличии неалкогольной жировой болезни печени или цирроза этот механизм может дать сбой, что, как следствие, приводит к десинхронизации ритмов, ухудшению сна и возникновению дневной сонливости.
Тихомирова указала на то, что нарушения в функционировании печени ведут к фрагментированному, поверхностному и короткому сну. Пациенты часто рассказывают о трудностях с засыпанием и о чувстве усталости по утрам. Эта связь наиболее ярко проявляется на примере цирроза: по данным обзорной статьи 2025 года, люди с циррозом сталкиваются с проблемами сна в пять раз чаще, чем здоровые люди. Это часто связано с риском развития печеночной энцефалопатии, когда токсины воздействуют на мозг, вызывая пробуждения ночью и постоянную сонливость в дневное время.
Следует отметить, что существует и обратная связь. Обструктивное апноэ сна, проявляющееся в остановках дыхания, является независимым фактором риска для развития жировой болезни печени. Эпизоды гипоксии могут затруднять воспалительные процессы и фиброз в органе.
Доктор подчеркнула, что сформируется порочный круг: заболевания печени нарушают циркадные ритмы, ухудшая качество сна, а проблемы со сном, в свою очередь, негативно сказываются на состоянии печени.
Важно также упомянуть, что для поддержания здоровья печени и улучшения качества сна рекомендуется вести активный образ жизни, правильно питаться, избегать алкогольных напитков и регулярно проходить медицинские обследования. Диета, богатая антиоксидантами, клетчаткой и полезными жирами, может способствовать улучшению состояния печени. Кроме того, установление регулярного графика сна, соблюдение гигиены сна и управление стрессом могут значительно повысить качество ночного отдыха.
