Профессор объясняет распространенную ошибку при смене постельного белья, которая может повлиять на качество сна и гигиену.
Примроуз Фристоун, профессор клинической микробиологии из Университета Лестера в Великобритании, отметила, что при смене постельного белья многие забывают о необходимости пропылесосить матрас. Это может способствовать накоплению пылевых клещей и аллергенов в текстиле. Она поделилась этой информацией в интервью с Independent.
Специалист подчеркнула, что даже после душа перед сном на тканях во время отдыха скапливается до полулитра пота, жир и множество клеток кожи. Эти биологические остатки создают благоприятные условия для размножения пылевых клещей.
Хотя сами клещи не представляют опасности, их выделения могут вызывать серьезные аллергические реакции и обострять такие заболевания, как экзема, астма и аллергический ринит.
Фристоун обратила внимание на то, что соблюдение регулярной смены постельного белья существенно снижает риски для здоровья, особенно для людей с повышенной чувствительностью. Она рекомендовала менять простыни и наволочки каждую неделю, а пододеяльники стирать не реже чем раз в две недели.
Если на кровати спят домашние животные, смену постельного белья следует проводить чаще. Подушки необходимо обновлять каждые четыре-шесть месяцев, так как со временем они накапливают пот, клетки кожи и различные микроорганизмы, что может ухудшать качество сна.
Также Фристоун напомнила о важности регулярного пылесошения матраса, поскольку пренебрежение этой процедурой снижает эффективность гигиенических мер.
Кроме того, стоит обратить внимание на использование специализированных чехлов для матрасов и подушек, которые могут защитить от пылевых клещей и других аллергенов. Эти чехлы необходимо регулярно стирать, как и постельное белье.
Важно также правильно выбирать моющие средства. Иногда синтетические ароматизаторы и отбеливатели могут вызывать аллергические реакции, поэтому стоит рассмотреть возможность использования гипоаллергенных средств. Уделяя внимание чистоте постели, можно не только обеспечить себе комфортный сон, но и поддерживать общее здоровье организма.
