Терапевт Кондрахин прокомментировал совет Дурова об отказе от курения и алкоголя.
Врач общего профиля и кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин прокомментировал рекомендации, которые дал сооснователь Telegram Павел Дуров, касающиеся отказа от алкоголя и курения для повышения иммунитета и снижения заболеваемости.
Напомним, что Дуров, общаясь с пользователями, поделился своими секретами поддержания здоровья: он посоветовал спать не менее восьми часов в сутки, употреблять натуральные продукты, активно заниматься физической активностью, избегать стрессов, а также никогда не употреблять алкоголь и табак, а также не пить таблетки.
«Отказ от алкоголя и курения — действительно разумный совет, но по поводу алкоголя я бы не был столь категоричным. Позвольте объяснить: допустимая доза – это рюмка водки или бокал вина (150 миллиграммов) в день, либо кружка пива. Это не нарушит нашу физиологию. Все, что выходит за эти рамки, — это уже отравление для организма и это действительно плохо», — отметил Кондрахин.
Что касается курения, врач добавил, что на текущий момент отсутствуют какие-либо доказательства его пользы для человека.
«Курение любых веществ всегда вредно. Лёгкие созданы, чтобы дышать, а не для пропускания через себя химических соединений. Когда мы курим, мы наносим вред лёгким, и это в итоге приводит к серьезным негативным последствиям», — заключил Кондрахин.
Кроме того, врач подчеркнул важность комплексного подхода к здоровью. «Необходимо не только отказываться от вредных привычек, но и регулярно проверять состояние здоровья у специалистов, проходить обследования и следить за своим образом жизни», — добавил он.
Также Кондрахин обратил внимание на необходимость поддержания психоэмоционального состояния: «Психическое здоровье так же важно, как и физическое. Занятия хобби, общение с близкими и время, проведенное на свежем воздухе, могут значительно улучшить качество жизни». Врач отметил, что такой сбалансированный подход к здоровью способствует снижению рисков заболеваний и повышению общей жизненной энергии.
