По словам диетолога Ручи Бхувании Лохия, крепкие алкогольные напитки причиняют меньше вреда организму по сравнению с пивом, слабоалкогольными коктейлями и даже вином.
Об этом сообщает издание Daily Mail.
Она отметила, что любой алкоголь негативно сказывается на здоровье, однако не все могут полностью отказаться от его употребления. В этом случае диетолог не настаивает на полном исключении спиртного, но предлагает своим пациентам советы, как выбрать менее вредные варианты алкоголя. Она рекомендует джин и другие крепкие напитки как оптимальные варианты.
«В стандартной порции джина содержится примерно 50 килокалорий, тогда как в среднем бокале вина — около 130 килокалорий, а в пиве — от 200 до 300 килокалорий», — пояснила она. Кроме того, слабоалкогольные напитки чаще содержат больше сахара, что может усугубить последствия похмелья.
Диетолог также добавила, что лучше избегать смешанных напитков, содержащих сахаристые соки и газированные воды, так как это существенно увеличивает калорийность и негативное воздействие на организм. Вместо этого она предлагает использовать для разбавления крепкого алкоголя минералку или свежевыжатый лимонный сок.
Диетолог подчеркнула, что не рекомендует никому употребление спиртного, однако всегда за разумный выбор. «Если вы заменяете пять кружек пива одним стаканом джин-тоника, это хороший выбор, так как в нем меньше калорий и он не провоцирует вздутие живота», — подытожила Лохия. Она также уточнила, что важно соблюдать меру, так как даже менее калорийные напитки могут привести к негативным последствиям для здоровья при чрезмерном употреблении.
Ранее другой специалист, диетолог Александр Бурлаков, опроверг слух о том, что алкоголики не болеют. Он отметил, что люди, которые злоупотребляют алкоголем, более подвержены инфекциям и кожным заболеваниям.
Кроме того, в зависимости от индивидуальных особенностей организма, важно учитывать возможные противопоказания на алкоголь. Например, тем, у кого есть болезни печени, поджелудочной железы или сердечно-сосудистой системы, даже минимальное количество алкоголя может быть опасным.
