Узнайте, как один кусочек популярного завтрака может быть вреднее сигареты.
Диетолог Триста Бест подчеркивает важность обращения внимания на здоровье пациентов с гипертонией:
- Содержит много натрия, что способствует задержке жидкости в организме
- Увеличивается нагрузка на сердце и сосуды
- Растет вероятность гипертонических кризов
Исследования показали несоответствие в жировом составе бекона:
- Всего лишь 10% составляют полезные полиненасыщенные жиры
- При этом около 40% составляют вредные насыщенные жиры
- Не хватает омега-3 кислот, которые обычно встречаются в рыбе
Эксперты отмечают: "Полиненасыщенные жиры из морской рыбы способствуют нормализации уровня холестерина, однако в беконе их практически нет."
При регулярном потреблении бекон может:
- Вызывать нарушения в кишечной микрофлоре
- Способствовать росту вредных бактерий
- Увеличивать риск колоректального рака
Как снизить негативное воздействие Эксперты предлагают разумные рекомендации:
- Свести употребление к 1-2 разам в месяц
- Выбирать менее соленые варианты
- Сочетать с овощами для уменьшения вредного воздействия
- Заменить на менее опасные продукты, такие как индейка или куриная грудка
Диетологи обращают внимание: совсем отказываться от бекона не обязательно, но важно осознавать возможные риски и ограничивать его потребление.
