Ученые назвали ключевое условие, при котором занятия спортом значительно замедляют процессы старения организма.
Регулярные занятия физической активностью способны значительно уменьшить биологический возраст, но особенно выраженные результаты наблюдаются у людей, которые изначально имеют хорошую физическую форму и выносливость. К такому выводу пришли исследователи, проанализировав множество работ, проведенных как на людях, так и на животных. Данный научный обзор опубликован в журнале Aging.
Исследования продемонстрировали, что физическая активность способствует замедлению "эпигенетических часов" — молекулярных механизмов, отвечающих за определение истинного биологического возраста организма. Наиболее заметные изменения воспринимаются в крови и скелетных мышцах, где у людей, ведущих активный образ жизни, фиксируются признаки "омоложения" клеточных структур.
Авторы исследования акцентируют внимание на том, что эффект от физической активности может значительно варьироваться у разных людей и животных. Это зависит от уровня подготовки, индивидуальных особенностей и функционирования определенных органов. Например, у выносливых мышей наблюдалось замедление процессов старения не только в мышцах, но также в сердце, печени и жировой ткани.
Исследователи подчеркивают, что спорт не следует считать универсальным решением в борьбе со старостью, однако собранные данные позволяют рассматривать его как один из самых доступных и эффективных методов продления активного долголетия. В будущем ученым предстоит разобраться в молекулярных механизмах этого влияния и создать индивидуализированные программы тренировок.
