Откройте для себя три простых и быстрых варианта ПП-завтрака, которые подойдут для любых ситуаций. Полезные идеи для здорового начала дня!
- Овсянка с ягодами и медом: Сварите овсяные хлопья на воде или молоке, добавьте фрукты (например, бананы или яблоки), горсть ягод и немного меда для сладости. Это отличный источник клетчатки и витаминов.
- Яичные маффины: Взбейте яйца с овощами (помидоры, шпинат, сладкий перец), разлейте их по формочкам и запекайте в духовке при 180°С около 15-20 минут. Легко брать с собой и питательно!
- Греческий йогурт с орехами и семенами: Просто смешайте греческий йогурт с любимыми орехами (миндаль, грецкие) и семенами (чиа, льняные). Можно добавить немного меда или кленового сиропа для сладости.
Каждый из этих завтраков легко приготовить за считанные минуты, они обеспечат ваш организм необходимыми питательными веществами и энергией на целый день.
