Разрешите сайту отправлять вам актуальную информацию.

07:48
Москва
29 июля ‘25, Вторник

Рецепт снижения веса: домашний мармелад

Опубликовано
Понравилось?
Поделитесь с друзьями!

Откройте для себя простой рецепт домашнего мармелада, который поможет вам сбросить лишние килограммы без ущерба для удовольствия. Наслаждайтесь вкусом и стройной фигурой!

Если вы находитесь на диете и чувствуете желание поесть что-то сладкое, но хотите избежать лишних калорий, этот мармелад станет отличным выбором. Он не содержит сахара и изготовлен из натуральных компонентов, а его вкус не уступает покупному варианту. Этот мармелад также легко настраивается по вкусу с помощью различных фруктов и добавок, таких как корица или ваниль.

Состав:

  • 2 больших яблока (желательно зелёных, к примеру, сорта Гренни Смит, общая масса 200 г);
  • 1 апельсин (цедра и сок);
  • 10 г желатина или агар-агара (для веганского варианта);
  • 1 ч. л. стевии или эритрита (по желанию);
  • 50 мл воды.

Процесс приготовления:

  1. Очистите яблоки от кожицы и сердцевины, затем нарежьте их кубиками. Натрите цедру апельсина и выжмите сок.
  2. Тушите яблоки с водой до мягкого состояния (примерно 10–15 минут), затем добавьте сок и цедру, а затем пробейте всё блендером до состояния пюре.
  3. В тёплую смесь добавьте подсластитель и растворённый желатин (или агар), тщательно перемешайте и доведите до кипения (но не кипятите!).
  4. Разлейте массу по формочкам и охладите в морозильной камере в течение 3–4 часов.

Пищевая ценность на 100 г:

  • Калории: около 35 ккал;
  • Белки: 1,5 г;
  • Жиры: 0,1 г;
  • Углеводы: 7 г (из них 5 г — натуральные фруктовые сахара).
Иллюзия. Психолог Клепинин о том, как снизить влияние соцсетей на детей
Реклама