Приготовьте куриные сердечки в мультиварке для похудения. Полезное и вкусное блюдо, которое поможет контролировать вес при сбалансированном питании.
Приготовление куриных сердечек в мультиварке – идеальный способ для тех, кто заботится о своем весе. Это вкусное и богатое белком блюдо легко готовится и становится особенно аппетитным благодаря добавлению пряных специй и свежих овощей.
Состав:
- 500 г куриных сердечек (предварительно очищенных от жира и пленок);
- 1 луковица;
- 1 морковь;
- 1 болгарский перец;
- 2 зубчика чеснока;
- 1 ст. ложка оливкового масла;
- 100 мл воды или бульона;
- соль, перец, лавровый лист, сушеный базилик или прованские травы — по вкусу.
Процесс приготовления:
- Тщательно промойте сердечки и удалите лишний жир.
- Лук нарежьте полукольцами, морковь и перец – соломкой, чеснок – мелко порубите.
- В мультиварке разогрейте оливковое масло (режим «Жарка»), обжарьте лук с морковью на протяжении 5 минут.
- Добавьте сердечки и продолжайте обжаривать ещё 5 минут.
- Вложите перец, чеснок, приправы и добавьте воду.
- Тушите в режиме «Тушение» 30–40 минут.
Пищевая ценность на 100 г:
- калории: ~120 ккал;
- белки: 15 г;
- жиры: 5 г;
- углеводы: 3 г.
Это блюдо окажется и сытным, и легким — прекрасно подходит для тех, кто хочет сбросить вес! Подавайте со свежей зеленью или тушеными овощами.
