Приготовьте вкусные диетические котлеты с овощами на ужин всего за 150 ккал. Идеально для тех, кто хочет похудеть и сохранить здоровье!
Эти аппетитные котлеты с овощами, станут превосходным выбором для легкого ужина — они обладают сочной текстурой внутри и хрустящей корочкой снаружи, при этом всего 150 ккал на порцию! Это блюдо идеально подходит даже для строгих диет, позволяя избежать чувства тяжести — настоящая находка для тех, кто заботится о своей фигуре!
Чтобы их приготовить, соедините 500 г куриного фарша (из грудки и бедра без кожи) с натертыми кабачками и морковью. Затем добавьте яйцо, зелень и специи. Сформируйте котлеты и запекайте в духовке на пергаменте в течение 25 минут при температуре 180 °C или готовьте на антипригарной сковороде без масла. Подавайте с тушеными овощами — сладким перцем, брокколи и стручковой фасолью.
Вкус этих котлет поражает разнообразием: сочность цукини усиливает нежность самого блюда, а морковь добавляет легкую сладость. Преимущества такого ужина налицо: белки обеспечивают чувство насыщения, клетчатка заботится о пищеварении, жиры сведены к минимуму, а витаминов — в избытке. Это идеальный вариант для тех, кто хочет похудеть, и не только.
