Попробуйте вкусный рецепт кабачков с чесноком, запеченных в духовке. Простое блюдо для похудения без лишних калорий, которое приятно есть и легко готовить.
Запеченные кабачки с чесноком — это питательное и простое блюдо, которое идеально подходит для тех, кто стремится похудеть. В 100 граммах этого лакомства всего 50 калорий.
- Начните с того, что тщательно промойте кабачки и нарежьте их кружочками толщиной около полусантиметра.
- Затем измельчите чеснок и смешайте его с оливковым маслом, добавьте соль и перец по вкусу.
- На противень, предварительно застеленный пергаментом, выложите кабачковые кружки и смажьте их приготовленной чесночной смесью.
- Поместите противень в разогретую до 180 °C духовку и запекайте в течение 20–25 минут до появления золотистой корочки.
- По завершении приготовления посыпьте блюдо свежей зеленью.
Это низкокалорийное блюдо, насыщенное клетчаткой и витаминами, является отличным вариантом для диеты. Кабачки легко усваиваются, а чеснок придаёт блюду не только остроту, но и множество полезных свойств.
Кабачки богаты витамином C, который поддерживает иммунную систему, и витаминами группы B, необходимыми для обмена веществ. Кроме того, кабачки содержат калий, который помогает регулировать уровень жидкости в организме и поддерживает работу сердца.
Чеснок, в свою очередь, известен своими антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Он также способствует улучшению обмена веществ, что может помочь в процессе похудения.
