Легкий и вкусный рецепт низкокалорийной салата «Мимоза» с тунцом поможет вам снизить вес, наслаждаясь каждой порцией! Упрощайте похудение с удовольствием.
Приготовим низкокалорийное блюдо «Мимоза» с тунцом. Этот облегченный вариант знаменитого салата порадует всех, кто заботится о своей фигуре.
Это настоящий фитнес-салат, в 100 граммах которого содержится всего 66 ккал. Вкусно и полезно!
- тунец в собственном соку — 1 банка;
- яйца — 4 шт.;
- морковь — 2 шт.;
- зеленое яблоко — 300 г;
- репчатый лук — 50 г;
- соль и перец — по вкусу;
- ПП-майонез или греческий йогурт с чесноком.
- Отварите яйца вкрутую, затем отделите белки от желтков.
- Морковь отварите до мягкости.
- Натрите яблоко на крупной терке и выложите на дно первым слоем.
- Тунец разомните при помощи вилки, удалите лишнюю жидкость и выложите на яблоко вторым слоем. Добавьте немного майонеза.
- Мелко нарежьте лук и распределите его третьим слоем.
- Натрите белки на терке и уложите следующим слоем. Также добавьте майонез.
- На вершину салата выложите натертую морковь и украсьте все натертыми желтками.
Польза тунца заключается в его высоком содержании белка и низком уровне жиров, благодаря чему он станет отличным выбором для тех, кто следит за своим рационом. Яблоки добавляют свежесть и легкую сладость, а морковь насыщает салат витаминами и клетчаткой.
Этот салат идеально подходит как для будних дней, так и для праздничного стола, так как выглядит очень аппетитно. Если хотите сделать его еще более низкокалорийным, замените майонез на нежирный йогурт без добавок.
