Приготовьте вкусную тушеную говядину для похудения! Узнайте, как это блюдо помогает потерять килограммы, сохраняя насыщенный вкус и пользу.
Тушеная говядина в сочетании с болгарским перцем — это невероятно аппетитное угощение, которое подойдет всем, кто стремится похудеть. В этом блюде всего 150 калорий на 100 граммов. Кроме того, говядина является отличным источником белка, который помогает поддерживать мышечную массу и способствует более долгому чувству насыщения.
Ингредиенты:
Возьмите 2 болгарских перца, предпочтительно зеленого цвета, 500 г нежирной говядины, одну луковицу, соль, перец, приправы по вкусу. Потребуется немного растительного масла для обжаривания, по желанию можно добавить 1-2 зубчика чеснока для аромата, в качестве гарнира прекрасно подойдут отварные овощи или гречка.
Приготовление:
Говядину лучше нарезать на небольшие кусочки, лук — на тонкие полукольца, а болгарский перец — на длинные полоски. На сковороде разогрейте немного масла и обжарьте говядину до появления аппетитной золотистой корочки.
После этого добавьте к мясу лук и болгарский перец, жарьте около пяти минут. Не забудьте посолить и поперчить, а также добавить любимые специи и тщательно все перемешать. Затем налейте немного воды, накройте сковороду крышкой и тушите на низком огне приблизительно 40 минут, пока мясо не станет мягким.
По ранее предоставленным данным, минтай, поданный с рисом и овощами, обладает нежным рыбным вкусом и включает полезные овощи. Это идеальное блюдо для тех, кто следит за фигурой и хочет сбросить вес, поскольку в нем всего 80 калорий на 100 граммов.
Важно помнить, что разнообразие в рационе питания, включая разные источники белка и овощи, поможет достичь лучших результатов в снижении веса.
