Эти снеки содержат большое количество клетчатки, белка и полезных жиров, что делает их идеальным вариантом перекуса для тех, кто заботится о своей фигуре.
В их состав также входят витамины и минералы, необходимые для поддержания здоровья. В одной порции (30 г) содержится примерно 100 ккал.
- 1 стакан овсянки;
- ½ стакана орехов (грецких, миндальных или фундуковых);
- ¼ стакана сухофруктов (кураги, изюма или чернослива);
- 2–3 столовые ложки меда;
- щепотка соли.
Приготовление:
- Разогрейте духовку до 180 градусов Цельсия.
- В одной миске соедините овсяную крупу, орехи, сухофрукты и щепотку соли.
- В отдельной емкости растопите мед на водяной бане или в микроволновой печи.
- Смешайте сухие ингредиенты с растопленным медом и тщательно перемешайте.
- Выложите смесь на противень, выстланный пергаментом, и распределите ее слоем толщиной около 1 см.
- Поставьте противень в духовку и выпекайте батончики от 15 до 20 минут, пока они не станут золотистыми и хрустящими.
- После выпекания достаньте противень и дайте батончикам остыть.
- Нарежьте их на порции.
