Эти макароны с мясом могут стать превосходным вариантом для обеда или ужина во время программ по похуданию.
Они содержат нужное количество белка и сложных углеводов, которые обеспечивают долгое чувство насыщения. Всего в них 180 ккал на 100 г.
- 200 г макарон из твердых сортов пшеницы;
- 300 г куриного филе;
- 1 луковица;
- соль, перец и специи по вкусу;
- свежая зелень для подачи.
- Отварите макароны в подсоленной воде до состояния аль денте. Слейте воду после варки.
- Промойте куриное филе и нарежьте его на небольшие кусочки. Обжарьте на сковороде без масла до готовности, добавив соль, перец и специи.
- Очистите лук и нарежьте его мелко. Добавьте к приготовленному куриному филе и обжаривайте ещё несколько минут.
- Смешайте куриное филе с луком и макаронами, тщательно перемешивая все ингредиенты.
- Подавайте готовое блюдо на тарелках, украсив свежей зеленью.
Ранее отмечалось, что салат с крабовыми палочками идеально подходит для похудения. Он богат белком и клетчаткой, что позволяет надолго сохранить чувство сытости и не вредить фигуре — 200 ккал на 100 г.
