Преимущества: потеря объемов и веса за 7 дней.Противопоказания: болезни желудочно-кишечного тракта.
В который раз убеждаюсь, что монодиета самая действенная для избавления от лишних килограммов. Однако стоит учесть, что человек, не обладающий силой воли, не сможет сидеть на морковной диете неделю.
Сложности будут возникать, прежде всего, в моральном плане. В голове постоянно будет крутиться мысль о еде. Но, это только первые 2 дня, далее организм привыкает, и диета становиться не обременительной.
Диета простая, все, что вам нужно купить – это морковь в больших количествах. Я покупаю в пакетах, она уже мытая и сладкая. Вариантов разгрузочных дней на моркови много, вы можете выбрать любой из них.
Я расскажу о своей диете
Первый день я ела морковь просто в сыром виде. С каждым последующим днем я придумывала разные варианты меню из моркови.
Так, основным моим блюдом стало морковное пюре, приправленное медом. Обязательно пейте воду и не крепкие чаи во время диеты.
- Можно варить суп-пюре из моркови с луком и специями.
- Запекать морковку в духовке.
- Делать из моркови цукаты.
- Готовить икру морковную с чесноком.
Если вы готовы сидеть на жесткой диете, предлагаю такой вариант.
- На завтрак – кофе и 1 морковка.
- На обед – чай и тертая морковь.
- На ужин – морковный сок или смузи.
Дополнительные занятия
- Бег или ходьба на беговой дорожке по одному часу в день с разной скоростью.
- Вместо дорожки можете выбрать свои упражнения, к которым вы уже привыкли.
Не рекомендуется первые два дня во время диеты заниматься физическими нагрузками на свежем воздухе, вы только нагуляете аппетит. Только после того, как организм адаптируется к новому стилю питания, можно, например, заняться в ближайшем парке скандинавской ходьбой.
Это важно! Несомненно, пищевое однообразие надоедает. Но, зато результаты превосходные: 4-5 килограмм в неделю. Через месяц можно повторить диету, а это уже 10 кг за 2 месяца.
Обязательно держите при себе сантиметр. Измеряйте каждый день объемы тела – талию, бедра, ноги, руки. Если вы не сорветесь с морковной диеты, то, результаты будут потрясающими.
Главное, не набрать после диеты вес обратно. А для этого нужно в обратном порядке к морковной диете каждый день прибавлять один любой продукт. Например, ужин у вас будет морковный, а завтрак и обед по вашему желанию, только без переедания.
Как правило, три дня хватает, чтобы полностью выйти из диеты. Удачи вам и берегите свое здоровье!
