Волосы и ногти — важная составляющая внешности каждой девушки. Хочется, чтобы волосы были шелковистыми, а ногти крепкими.
Однако, если им не хватает полезных веществ и важных витаминов, то их рост замедляется, а внешний вид оставляет желать лучшего. О том, как подобрать нужные витамины для ногтей и волос расскажем в этой статье.
Как понять, что волосам и ногтям нужны витамины
Главный сигнал того, что ногтям и волосам требуется помощь — плохой внешний вид. Конечно, волосы выпадают каждый день, но когда на расческе остается буквально пучок волос, пора бить тревогу. В норме ногтевая пластина может быть любой формы, но если ногти стали слоиться, ломаться, на них появились пятна, значит им не хватает каких-то веществ для роста. Специалисты рекомендуют начать прием витаминов в следующих случаях:
- ногти стали чаще чем обычно расслаиваться и ломаться;
- на ногтях появляются белесые пятна, цвет ногтевого ложа не розовый, а синеватый;
- кончики волос секутся, а длина становится сухой и тусклой;
- корни волос жирнятся чаще, при том, что концы сухие;
- волосы даже после мытья не становятся мягче и путаются при расчесывании;
- регулярное выпадение слишком большого количества волос;
- частое появление перхоти и зуда в области головы;
- рост волос замедляется.
Если появились сразу несколько таких негативных признаков, значит нужно срочно начать подбор полезных витаминов для волос.
Какой должен быть состав витаминных комплексов для ногтей и волос
Лучше всего приобретать комплексные витамины, в которых содержатся полезные минералы и биологически активные вещества, ускоряющие рост волос и ногтей. Рассмотрим, какие витамины должны входить в типичный набор хорошего средства для роста и восстановления волос и ногтей:
- витамин С — важен для здоровья кожи и сосудов, снабжающих ногти и луковицы волос полезными веществами;
- витамин А — быстро устраняет кожные шелушения, перхоть и помогает росту ногтей и волос;
- витамин В5 — из-за его недостатка может появиться седина даже у молодых людей;
- витамин В6 — укрепляет и усиливает рост волос и ногтей;
- цинк и селен — устраняют перхоть, регенерируют кожу головы и укрепляют ногти;
- биотин — ускоряет обмен веществ, и питает волосяные фолликулы;
- марганец и медь — сохраняют природный цвет волос, помогая выработке цветных пигментов и препятствуют развитию седины;
- инозитол — применяют при ломкости и сухости волос, он возвращает упругость и шелковистость каждому волосу.
Принимать витамины следует не менее 1 месяца. Некоторые специалисты рекомендуют курсы из двухмесячного приема препаратов с последующим «отдыхом» от них в течение 3 месяцев. Затем курс можно повторить.
