Независимо от возраста женщина всегда хочет выглядеть привлекательно и молодо.
В этом ей могут помочь различные косметические продукты и уход за собою. Вот некоторые советы, которые помогут оставаться в тонусе и продолжать сиять, несмотря на возраст.
- Самое важное – это питание. Никогда не забывайте о правильном и сбалансированном рационе, включающем в себя витамины, минералы и достаточное количество воды. Особое внимание уделите витамину D, способствующему быстрой регенерации костных тканей и уменьшающий риск заболеваний сердца и кожи. В пищу должны входить омега-3 и омега-6 кислоты, которые содержатся в таких продуктах, как рыба, оливковое масло и так далее. Сократите потребление продуктов, в которых содержится слишком большое количество сахара, полуфабрикатов, а лучше откажитесь от них совсем. Это поможет держать организм в тонусе, если Вы замените их на более полезные продукты. Ваши приемы пищи обязательно должны содержать такие продукты как: бобовые, фрукты, овощи, белок животного происхождения, яйца, морепродукты, ягоды. При этом воздержитесь от алкоголя и сигарет.
- Ухаживайте за своей кожей. Обязательно смывайте макияж на ночь, увлажняйте кожу специальными кремами и избавьтесь от косметики, содержащей спирт. Летом не забывайте об УФ-фильтрах, которые содержатся в кремах. Они помогут сохранить молодость кожи, ведь ультрафиолетовые лучи являются основной причиной старения: они устраняют эластин и коллаген, которые помогают оставаться коже мягкой и эластичной. Помимо этого, УФ-лучи являются основной причиной возникновения рака.
- Постоянные занятия спортом помогут держать организм в тонусе, что положительно отразится на Вашей внешности. Помните только, что нагрузку нужно увеличивать постепенно, занятия должны быть регулярными и перед упражнениями нужно обязательно выполнять зарядку. Однако если Вам противопоказаны занятия спортом, то не пренебрегайте своим здоровьем и просто откажитесь от вредных продуктов.
- Косметические процедуры, которые могут поспособствовать обновлению клеток кожи, никогда не будут лишними, будь то массаж, пилинг, лазерное омоложение или обертывания. Лазерное омоложение, как правило, проводится в специальном медицинском кабинете и только специалистами. Лазером шлифуется кожа, благодаря чему та становится нежной и шелковистой, уменьшаются морщины, исчезают пятна от прыщей.
Некоторые рецепты секретов молодости:
Скраб на основе кофе
Один из самых популярных скрабов, который с легкостью можно приготовить дома. Для этого потребуется:
- 1 ст. ложка молотого кофе
- половина ст. ложки мелко измельченной морской соли
- половина ст. ложки соды
Для начала залейте кофе кипятком и пождите минут 10. Затем слейте воду и добавьте к кофейной гуще все оставшиеся ингредиенты. Смесь наносим на лицо осторожно, чтобы не травмировать кожу, массирующими движениями скрабируйте кожу, затем аккуратно смойте маску водой.
Маска от морщин из Индии
- половина банана
- 2 чайные ложки сметаны
- на кончике ножа корица
- 1 чайная ложка свежевыжатого лимонного сока
Банан нужно превратить в кашу и добавить к нему корицу и лимон. Затем добавить сметану и все хорошенько размешать. Такая маска поможет вернуть упругость коже и улучшить цвет кожи лица.
Расслабляющие ванны с морской солью
Такие ванны прекрасно помогают бороться с отеками и целлюлитом, улучшают кровообращение, а различные эфирные масла усилят эффект от их принятия.
Избегайте сложных стрессовых ситуаций, требующих слишком много Ваших сил, больше отдыхайте, высыпайтесь и будьте счастливы!
