Похудеть быстрее, даже если вы уже сидите на диете и занимаетесь спортом, поможет употребление определенной еды.
В Индии, к примеру, выделяют 6 продуктов, которые помогут вам избавиться от веса быстро и без последствий.
Миндаль
В этих орехах содержатся лучшие питательные вещества и витамины. Горсть миндаля даст вам правильный заряд энергии, а также будет сдерживать ваш голод. Однако, избегайте орешек в шоколаде или с солью.
Яблоки
Яблоки помогают держать жир в страхе. В одном яблоке содержится 4-5 граммов клетчатки, поэтому эти сладкие и хрустящие фрукты держат вас в сытости долгое время. В них также есть антиоксиданты, которые добавляют вашему телу важные витамины и минералы.
Авокадо
Хотя, как известно, авокадо - это жирный продукт, он загружен волокнами и белками , которые помогают в потере веса. А жиры в них "хорошие" моно-насыщенные, что держит вас в сытости.
Болгарский перец
Красный, желтый и зеленый перец продается в любых универмагах и подходит для любых салатов. Он может заглушить ваш голод и заодно даст вам ряд витаминов.
Корица
Вместо добавления сахара в ваши напитки и еду, попробуйте щепотку корицы для повышения энергии и более медленного высвобождения инсулина в вашей системе. Корица имеет сладковатый вкус, но в отличие от сахара, не заставит вас чувствовать вину от съеденного.
Яйца
В яйцах полезной частью являются белки, которые помогут вам терять вес. Белок поддержит вашу сытость на долгое время, поэтому это прекрасный вариант для завтрака.
В общем, будьте здоровы и следите за своей фигурой!
