Каждый из нас когда-либо испытывал судороги и спазмы в ногах.
Хорошая новость в том, что спазмы, несмотря на их внезапность, всегда временны. Тем не менее, они приносят массу дискомфорта, и даже боли каждый раз, когда они случаются.
Рассмотрим некоторые из возможных заболеваний и состояний организма, которые способны приводить к спазмам ног.
Чрезмерная потеря жидкости
Активная потеря жидкости организмом весьма часто является причиной спазмов ног.
К такому, например, может приводить активный труд в саду или огороде в жаркую погоду.
Это яркий пример того, что предотвращение, лучше, чем лечение. Не игнорируйте жажду и соблюдайте норму потребления жидкости.
Дефицит минералов
Одновременно с жидкостью, организм может терять важные для его работы минералы, такие как, натрий, магний, кальций и фосфор.
Их дефицит наступает не только от обезвоживания, но и неправильного рациона, который беден питательными элементами.
Если вас часто настигают спазмы, попробуйте увеличить потребление соли. При любых сменах пищевого рациона рекомендуется консультация с врачом.
Физическая нагрузка без растяжки
Приступая к любой физической нагрузке, следует производить разминку и растяжку.
Речь идёт не только о тренировках, но и любой физической работе, будь-то труд в саду, на стройке и где-либо ещё.
Растяжка не только поможет уменьшить вероятность спазма, но и уберечь от травм.
Резкие движения
Спазмы могут начаться при резких движениях, когда вы долго находились в одном положении или, например, сидели весь день.
Такие внезапные сдвиги с места приводят к резкому притоку крови в конечность, что в конечном итоге вызывает спазм.
Лекарственные препараты
Если вы регулярно потребляете какое-либо лекарство, внимательно ознакомьтесь с инструкцией – некоторые из них могут иметь нежелательный побочный эффект.
К препаратам, которые способны вызывать спазмы, относят: обезболивающие, препараты от болезни Альцгеймера, остеопороза, астмы и иных хронических недугов.
Хронические заболевания
Длительные болезни также могут приводить к спазмам.
Например, болезни связанные с сердцем, такие как заболевание периферических артерий, нарушают движение электролитов в организме, приводя к спазмам.
Иногда спазмы могут быть следствием избытка холестерина, который мешает нормальной циркуляции крови.
Причинами могут быть и другие заболевания, не связанные с сердцем.
Болезни связанные с нервной системой (такие как рассеянный склероз и артрит) также могут быть вероятными виновниками спазмов.
В редких случаях это может быть следствием ослабленной щитовидной железы.
Будьте здоровы!
