Как преодолеть психологические трудности в период беременности

Что может быть прекрасней новости о беременности? В один миг все вокруг меняется, становиться абсолютно другим. Но в этот прекрасный период своей жизни вы должны помнить не только о своем здоровье, правильном время провождения и активном отдыхе.

Также важно знать, что происходит с вашим эмоциональным и психологическим состоянием. Вы должны быть готовыми к тому, как ваше настроение будет меняться все эти 9 месяцев. Весь период беременности длиться приблизительно 37-42 недели и делиться на 3 триместра. Давайте подробней поговорим про них. 

Первый триместр

Большинство женщин (2/3) считают этот период самым легким. На физиологическом уровне возможно, но некоторые психологи утверждают, что по эмоциональному состоянию он один из самых важных и сложнейших периодов. Так как организм не привык к таким скачкам настроения и видоизменениям, которые будут с вами происходить.

Фрейд считал, что первый триместр характеризуется двойственным противоречием: борьба между инфантильным состоянием женщины (детская непосредственность и потребность в заботе) и растущие материнские инстинкты (ответственность за будущее малыша). Гестоз (токсикоз) носит символический характер - показывает отвращения к ребёнку. Фрейд писал, что гестоз возникает в связи с ослаблением воли к материнству.

Могут появляться противоречия в себе, как например, буду ли я хорошей мамой для малыша, справлюсь ли с такой ответственностью? Будут ли близкие и друзья рядом? Как любимый отнесется к этой новости? Паника и замкнутость в самой себе могут послужить ссорами с окружающими.

В таких случаях психологи советуют:

1. Займите себя физически - аквааэробика, гимнастика, в общем все, что позволяет активно отдыхать и следить за собой, без тяжелых физических нагрузок.
2. Даже пару минут в день таких процедур как йога и медитация способствуют найти гармонию в себе, и со своим крохой.
3. Займите себя духовно - найдите новое хобби. Рисование, лепка или вышивание - успокаивает, ну и разуметься просмотр трудов своих стараний будут вас утешать и подымать настроение.

Второй триместр

Это самый спокойный и легко преодолеваемый период. Чаще всего при полноценной поддержки родственников и возлюбленного психологическое состояние нормализуется, нервные срывы проходят и стабилизируется общее состояние организма. Иногда наблюдается депрессивное состояние и продолжение токсикоза, но вызвано это будет лишь в случае акцентирования внимание на внешних изменениях. Очень много женщин этот вопрос волнует чрезмерно, что и может вызвать данное состояния угнетенности.

Несколько советов:

1. Так же продолжайте заниматься полезными и приятными вещами. Они будут вас расслаблять и успокаивать.
2. Каждый день, и желательно по пару раз, мы произносим вслух, что наш малыш здоров, отлично себя чувствует и все будет прекрасно, как вынашивание так и сами роды.
3. Ничего не держим в себе, говорим близким и родным о своих переживаниях, чувствах. Вам несомненно станет легче, а близкие уже позаботятся, что бы вам было и уютно.

Третий триместр

В вас будет расти неуверенность в себе и тревожности о будущем ребенка. Чем ближе к родам, тем тяжелее моральное состояние. Это вызвано страхом перед родами, страхом о здоровье ребенка и благополучном состоянии и вас и его. Женщина становиться податливой и слушает всех вокруг, это может быть опасно, советы и мнения могут быть различными.

Советы психологов:

1. Пусть на все процедуры любимый ходит с вами, вы будете чувствовать его поддержку и не останетесь одинокими.
2. Делайте себе различные маски и расслабляющие массажи (предварительно обговаривая все с врачом), правильно питайтесь и хвалите себя. Повышая свою самооценку, вы будете чувствовать себя уверенней, и будете знать, что со всем справитесь.
3. Все, окружающее вас, должно приносить позитив и радость! Это важно, здоровые взгляды и вера в хорошее принесет свои плоды и вы будете сиять.
4. Психологи рекомендуют углубиться в знание вопроса, почитать литературу и просмотреть несколько фильмов про окончание беременности, роды и появление малыша. Это поможет вам настроиться на нужную волну и не иметь ступора перед процессами. которые будут в ближайшем будущем.

Важно

Вы должны помнить, что этот период жизни не из простых. Вас будет преследовать сомнения по каждому пустяку. Что бы вы не сделали, уже будет восприниматься с другой точки зрения. Вам надо будет привыкнуть к сменам настроения и физическому дискомфорту.

Вы должны понимать, что не все мужчины готовы к такому шагу, а если и готовы, то все равно это будет как снег на голову. Родительские чувства не есть врожденным инстинктом, как у матери, так и у отца. Они развиваются на протяжении всей жизни.

Ваша совместная любовь к малышу растет с каждым днем беременности. Но если мужчина говорит, что не готов, надо найти причину такой реакции. Это может быть, как и страх перед грандиозной ответственностью, так и проведение параллелей между ребенком и взрослостью, так же может быть причина боязни потерять карьеру или карьерный рост.

• Моральная готовность обоих родителей! Подготовь любимого в отцовству.
• Почаще выбирайтесь в гости к тем парам, у которых уже есть малыши, это будет полезным, и однозначно покажет и вам и ему, отношения к детям.
• Многие женщины, если разговаривают, то мужчине остается только соглашаться и кивать головой. Не становитесь такой же, нежно и плавно давайте мужчине самому разговориться. Возможно, он расскажет истинную причину его страхов. Мужчины тоже любят говорить, но только в том случае, если их слушают. Помните об этом.
• Напоминайте своим спутникам, что они именно те мужчины, с которыми вы хотите провести всю жизнь. Боготворите их, и тогда у них однозначно повыситься самооценка. Будьте внимательны, не перестарайтесь. Говорите ему о таких вещах, как например: что ребенок - это продолжение вас и мужа. Это воплощение вашей любви в маленьком человечке, который будет вас объединять и вдыхать в вас жизнь.
• Говорите, что кроха ни в коем случае не разлучит вас, не станет между вами. Многие мужчины (1/3) подсознательно ревнуют возлюбленную к новорожденному. Они считают, что малютка становиться между вашим счастьем, отбирает у него вас и ваше совместное времяпровождение. Вы должны объяснить любимому, что это не так. Скажите милому, что он будет принимать участие абсолютно во всех прелестях воспитания, и никогда не будет за бортом вашей семейной лодочки.
• Внесите больше юмора в жизнь, с ним проблемы и невзгоды преодолеваются намного лучше и быстрее. Все должно быть легко и ненавязчиво, даже когда состояние крайне тяжелое, юмор поможет, поверьте мне.
• Если ситуация не поддается вашему совместному решению, надо обращаться к профессионалу, психотерапия вам поможет. Подберите себе хорошего психолога, и ни в коем случае не заставляйте своего возлюбленного принудительно. Он сам должен прийти к такому решению. Именно помощь квалифицированного специалиста может вам помочь.
• Помните, что мужчине легче отрицать или не придавать важности данному событию, - это защитная реакция. Он мозгами понимает, но на деле ему так проще. Не акцентируйте на этом внимания, а только лишь в очередной раз расскажите, как он вам дорог и как вы нуждаетесь в его поддержке.

Следуйте этим советам, и увидите, что ваш любимый станет восхитительным отцом и любящим папой для вашей крохи.