Для этого не нужно денег, абонементов, специальной формы. Для этого необходимы лишь желание похудеть и немного времени.
Существует множество способов избавления от лишнего веса – спорт, диеты, хирургическое вмешательство, беседы с психотерапевтом и так далее и тому подобное.
Большинство этих способов требует немало времени и средств, к тому же они часто меняют привычный уклад жизни человека, что не всегда приносит пользу.
Поэтому для граждан, которые не располагают лишним временем и лишними деньгами, медики рекомендуют один простой и давно проверенный на практике метод похудения – ходьбу.
Даже если времени нет совсем и человек не может позволить себе хотя бы часок-другой для того пешей прогулки каждый день, можно совмещать приятное с полезным – ходить пешком на работу и с работы, пешком в гости, пешком за покупками и так далее.
Но здесь существуют две важные вещи. Во-первых, ходить необходимо ежедневно, чтобы жирок на постоянной основе уходил из организма.
Во-вторых, похудение через ходьбу – это не неспешная прогулка по парку или магазинам. Ходить специалисты рекомендуют не средней скорости, иногда переходят на быстрый темп, иногда его снижая.
И тогда со временем будет приятно посмотреть на себя в зеркало даже без спортзала, жестких диет и пластических хирургов.
