Как и большинство продуктов и напитков, кофе тоже может быть и полезным и вредным.
Кофе является любимым напитком миллионов людей по всей планете, но далеко не все кофеманы умеют соразмерять допустимую дозу напитка.
О пользе кофе много сказано и написано. Оно помогает взбодриться и улучшает настроение, тонизирует деятельность мозга и оказывается благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему.
Вместе с тем, злоупотребление этим напитком может привести к обратному эффекту – тревожности, депрессии, бессоннице и даже нарушению сердечного ритма.
Так сколько же кофе можно употреблять в течения дня, чтобы не беспокоиться за свое здоровье?
По мнению врача-эндокринолога Зухры Павловой, средний допустимый предел безопасности – это четыреста мг кофеина.
Чтобы легче воспринималось – две-три стандартные кружки крепкого черного кофе или четыре кружки более мягкого эспрессо.
Другое дело, что при этом нужно учитывать и ритм жизни отдельно взятого человека, и его здоровье, и его возраст.
Тем более, что при ряде недугов, например, гипертонии, от этого напитка вообще стоит держаться подальше.
