Специалисты департамента здравоохранения Москвы назвали причины появления лени.
По словам экспертов, лень является защитной реакцией психики человека. По сути лень - одна из функций психики, которая ограждает нас от чрезмерной нагрузки и позволяет экономить энергию. Специалисты отметили, что для того, чтобы побороть лень, необходимо выяснить причину ее появления.
Эксперты отмечают, что человек может перейти в режим сбережения энергии в момент сокращения продолжительности дня. Как довольно зависимые от уровня солнечного света существа, люди часто испытываю негативные эмоции, грусть во время смены сезонов.
Еще одной причиной появления лени могут стать аллергические реакции. Склонные к аллергии люди часто становятся апатичными и чувствуют себя разбитыми в период активного цветения растений или проявления других факторов, провоцирующих аллергию.
Несмотря на обилие солнца, летом может проявляться так называемая тепловая лень, ведь для активной работы в жаркое время организму необходимо больше энергии, поскольку часть ее он расходует на охлаждение. Чтобы бороться с такой ленью необходимо употреблять достаточное количество воды, отдавать предпочтение легкой пище и не перегреваться.
Восстановить уровень энергии помогут и активные физические упражнения. Важно помнить, что в летний период необходимо выбирать для них тенистые места, если речь идет о тренировках на открытом воздухе, и выбирать для активности ранние утренние или вечерние часы, когда температура воздуха более низкая.
Специалисты отмечают, что физические упражнения укрепляют сосуды, улучшают кровообращение и поднимают уровень энергии. Однако важно помнить, что организму необходим отдых и восстановление, особенно после периода активности. И конечно для сохранения энергии лучше отказаться от вредных привычек, таких курение и употребление алкоголя.
Врачи-психиатры также отмечают, что лень может быть одним из проявлений психологических проблем, таких как невротические расстройства, страхи, депрессивные состояния. Специалисты советуют пытаться сменить ведущую деятельность, переключиться, поскольку зачастую такой способ позволяет побороть проявления лени. Однако если симптомы не уходят - следует обратиться к специалистам, чтобы убедиться в том, что лень не является сигналом каких-то более серьезных нарушений.
