Узнайте, как социальные связи влияют на здоровье и longevity.
Ольга Ткачева, доктор медицинских наук и директор Российского геронтологического научно-клинического центра при Пирогoвском Университете Минздрава России, сообщила агентству ТАСС о том, что наличие крепких социальных связей способствует увеличению продолжительности жизни. В то же время, постоянное одиночество связано с повышенным риском возникновения когнитивных нарушений и преждевременной смерти.
Она отметила, что общение с окружающими дает возможность обмениваться эмоциями, получать поддержку и ощущать свою значимость. Отсутствие социальных контактов может привести к хроническому стрессу, который запускает воспалительные процессы в организме и создает дополнительные риски для сердечно-сосудистой системы и развития деменции.
Кроме того, совместные занятия, такие как прогулки и спорт, способствуют формированию полезных привычек. Беседы, даже с людьми, которых мы знаем лишь мало, могут стать отличной тренировкой для ума. При этом для достижения положительного эффекта достаточно иметь несколько близких друзей и поддерживать умеренное общение.
Исследования показывают, что регулярные социальные взаимодействия могут снижать уровень кортизола, гормона стресса, что, в свою очередь, улучшает общее состояние здоровья. Люди, активно участвующие в социальных мероприятиях или волонтерских проектах, часто сообщают о более высоком уровне счастья и удовлетворенности жизнью.
