Врач рассказало о полезной альтернативе кофе для повышения энергии и улучшения самочувствия без лишнего стресса.
Диетолог Дарья Русакова в интервью с «Москвой 24» отметила, что повысить уровень энергии и работоспособность можно не только с помощью чая или кофе, но и с использованием других напитков.
По её мнению, одним из лучших решений может стать натуральное какао. Она пояснила, что этот напиток богат флаванолами, которые улучшает кровообращение в головном мозге. Кроме того, какао способствует выработке дофамина, что благоприятно сказывается на настроении и увеличивает продуктивность.
Специалист также обратила внимание на чай мате. Она уточнила, что в его составе имеются матеин, теобромин и теофиллин — вещества, которые мягко активизируют нервную систему. Благодаря этому напиток помогает поддерживать бодрость в течение всего дня и способствует более легкому переносу как физических, так и эмоциональных нагрузок.
В дополнение к этому, врач рекомендовала обратить внимание на напитки с экстрактом женьшеня. По её словам, данное растение содержит множество биологически активных веществ, которые помогают улучшить память, повысить внимание и снизить уровень стресса.
Русакова также подчеркнула, что ключевым элементом для поддержания когнитивных функций остаётся простая вода. Она предупредила, что нехватка жидкости может привести к ухудшению памяти, снижению концентрации и общей работоспособности.
Кроме того, специалист рекомендовала натуральные смузи, которые содержат фрукты и овощи, богатые витаминами и минералами. Такие комбинации могут дать организму необходимую энергию и улучшить общее состояние здоровья. Также полезными могут быть травяные чаи, такие как имбирный или мятный, которые помогают активизировать обмен веществ и повышают общий тонус.
