Психолог предложила советы для идеального завершения года: как провести последний день перед Новым годом, чтобы зарядиться позитивом и энергией на будущее.
Дарья Дугенцова, психолог, предложила накануне Нового года уделить время составлению подробного плана действий. Как сообщает 360.ru, она рекомендует прописать список задач, вместо того чтобы настраивать себя на выполнение масштабных целей.
"Избегайте планов вроде «убрать всю квартиру», «упаковать все подарки», «приготовить новогодний стол». Такие большие цели могут вызвать тревогу и беспокойство. Лучше сделать акцент на четких и простых действиях, которые представляли бы собой небольшие шаги" — отметила специалист.
Дугенцова также отметила значимость записи всех задуманных дел на бумаге, а не держания их в голове. После этого стоит расставить их по степени важности.
Кроме того, психолог советует не забывать о моменте саморефлексии. Подумайте о том, чего вам удалось добиться в уходящем году, какие препятствия вы преодолели и чему научились. Эта практика поможет вам подойти к новому году с осознанием своего роста и достижений.
Не забывайте также уделить время своим близким. Общение с родными и друзьями в этот день может стать источником положительных эмоций и поддержать вас в осуществлении ваших планов.
Наконец, выделите немного времени для отдыха и расслабления, чтобы встретить новый год с позитивной энергией и настроем.
