Россиянам рекомендовали не есть перед телевизором.
Диетолог Кристина Войт сообщила о потенциальных рисках для здоровья, связанных с привычкой есть, находясь у экрана телевизора или компьютера. В интервью для NEWS.ru она акцентировала внимание на необходимости отказаться от такого поведения.
«Если во время еды люди, независимо от возраста, отвлекаются на просмотр чего-либо, они могут начать либо переедать, либо недоедать», — пояснила Войт.
По словам специалиста, еда во время просмотра телевизора лишает человека возможности в полной мере насладиться вкусом и текстурой приготовленных блюд. Со временем такая практика может привести к избыточному весу и нарушениями в работе желудочно-кишечного тракта, добавила диетолог.
Кроме того, ещё одна угроза данной привычки заключается в том, что, отвлекаясь на экран, человек не уделяет должного внимания пережевыванию пищи. Войт уточнила, что для оптимального пищеварения каждый кусок стоит пережевывать приблизительно двадцать раз.
Для улучшения пищевых привычек специалисты рекомендуют создавать спокойную атмосферу во время еды. Это может включать отказ от гаджетов, создание уютного пространства без отвлекающих факторов. Также стоит уделять внимание размеру порций и времени, проведенному за столом, чтобы не торопиться во время приема пищи.
