Эксперт Кошелева делится рекомендациями, как предотвратить травмы в гололед.
Чтобы уменьшить вероятность падений в условиях гололеда, жителям России рекомендуется правильно подбирать обувь и следить за техникой передвижения. Такие советы в интервью с изданием «Подмосковье сегодня» предоставила специалист Елена Кошелева.
Она отметила, что наилучшим функциональным решением являются ботинки с мягкой рельефной подошвой, выполненной из терморезины, которые обеспечивают надежное сцепление со скользкими покрытиями. В зимний сезон стоит избегать обуви на высоких каблуках. При передвижении эксперт рекомендует делать более короткие шаги, не спешить и оставлять руки свободными для лучшего удержания баланса.
Кошелева также пояснила, как правильно реагировать при падении. Важно сгруппироваться, прижав подбородок к груди и согнув колени, избегая выставления рук вперед, чтобы минимизировать риск переломов. После падения не следует сразу подниматься, лучше сперва оценить свое самочувствие и, при необходимости, обратиться за медицинской помощью.
Дополнительно, чтобы обезопасить себя от травм в гололед, рекомендуется выбирать треки с хорошей амортизацией, которые помогают снизить нагрузку на стопы и суставы. Кроме того, использование специальных накладок на обувь с шипами или накладок на подошву также может значительно снизить риск скольжения.
