Психолог делится секретами счастья: что действительно делает нас счастливыми, как находить радость в жизни и строить гармоничные отношения.
Согласно мнению сертифицированного коуча и научного исследователя в области психологии и саморазвития Алены Борьессон, состояние счастья обусловлено не внешними условиями, а внутренним состоянием человека. Она подчеркнула, что счастье — это именно эмоция, которую мы переживаем.
"Если мы уделим внимание тому, что счастье — это субъективное переживание, ощущение на эмоциональном уровне, то станет очевидно, что никакие внешние факторы или предметы не могут его создать. В противном случае, мы все были бы счастливы, находясь в определенном месте или имея доступ к каким-то вещам", — отметила Борьессон.
Психолог уточнила, что такая точка зрения помогает не откладывать жизнь на потом, а научиться быть счастливым здесь и сейчас. По ее мнению, ощутить радость возможно в любой момент, если начать менять свои мысли и установки.
Для достижения внутреннего счастья Алена Борьессон предлагает несколько практических советов:
- Практика благодарности: Каждый день выделяйте время, чтобы записать три вещи, за которые вы благодарны. Это поможет изменить фокус с негативного на позитивное.
- Осознанность: Уделяйте внимание текущему моменту, практикуйте медитацию или просто дышите глубоко, чтобы избавляться от стресса и повышать уровень счастья.
- Установка целей: Ставьте перед собой достижимые цели, которые приносят удовольствие.
- Общение: Проводите больше времени с близкими, общение с которыми наполняет вас позитивом и радостью.
