Специалисты из Японии провели исследование и установили, что прослушивание музыки с ярко выраженным ритмом во время пробежки способствует увеличению скорости и повышению настроения у женщин.
Результаты исследования были опубликованы в научном журнале Frontiers in Sports and Active Living (FSAL).
В данном эксперименте участвовали 38 студентов, обучающихся на факультете здоровья и спортивных наук Университета Рюцу Кэйдзай. Все участники, возрастом от 18 до 21 года, совершали две десятиминутные пробежки на беговой дорожке: одну под музыку с высоким уровнем грува, другую — под более спокойную.
Термин «грув» в музыкальной теории характеризует уникальное ощущение ритмического потока, который побуждает людей двигаться, притопывать ногами или танцевать. Это состояние создается за счет балансировки ударных инструментов и баса, что приводит к необходимости держать слушателя в ожидании элементов неожиданности.
После завершения каждой пробежки участники оценивали свое общее самочувствие и восприятие музыки. В результате стало очевидно, что женщины, слушая музыку с выраженным грувом, увеличивали скорость бега и сообщали о большем уровне энергии и бодрости. Мужская группа такой реакции не проявила.
Авторы исследования считают, что это явление связано с тем, что женщины в целом более восприимчивы к музыкальным воздействиям. Исследователи подчеркивают, что активные музыкальные треки могут стать эффективным инструментом для тренеров и фитнес-инструкторов: они могут повысить мотивацию, улучшить общее состояние и помочь выработать привычку к регулярным физическим нагрузкам.
Дополнительно, прослушивание музыки во время физической активности способствует снижению уровня стресса и улучшению психоэмоционального состояния, что особенно важно в современных условиях жизни. Музыка активирует зоны мозга, ответственные за удовольствие, что также может способствовать лучшему восприятию занятия спортом. Кроме того, комбинирование физических упражнений с музыкальным сопровождением может улучшить когнитивные функции и увеличить сосредоточенность, что делает тренировки более эффективными.
