Женщины в период менопаузы часто становятся жертвами проблем, связанных с памятью, вниманием и повышенной усталостью.
Недавнее исследование, проведенное международной группой ученых, подтвердило, что эти когнитивные сложности являются результатом реальных изменений в структуре мозга, вызванных колебаниями гормонов. Результаты исследования опубликованы в журнале Menopause.
Исследования показали, что во время менопаузы уменьшается объем серого вещества в мозге женщин, особенно в лобных и височных долях, а также в гиппокампе, который отвечает за память и планирование. Эти изменения напрямую касаются ухудшения как вербальной, так и зрительно-пространственной памяти, помимо появления трудностей с концентрацией.
Кроме этого, женщины, сталкивающиеся с ранней менопаузой или частыми приливами, чаще обнаруживают белые участки в мозге — это поврежденные зоны, видимые на МРТ, которые указывают на проблемы с кровообращением. Эти изменения могут увеличивать риск инсульта и деменции, а также быть связаны с перепадами настроения и нарушением равновесия.
Другие исследования показывают, что после завершения менопаузы объем серого вещества в мозге может немного восстанавливаться, что, вероятно, связано с нейропластичностью — способностью мозга адаптироваться и изменяться. Кроме того, в этот период наблюдается увеличение плотности рецепторов эстрогена в головном мозге, что может быть ответной реакцией на снижение уровня гормонов, хотя иногда такая адаптация приводит к ухудшению памяти.
На фоне этих изменений важно отметить, что женщины могут принимать меры для поддержания когнитивного здоровья во время менопаузы. Регулярные физические упражнения, обучение новым навыкам, социальные взаимодействия и диета, богатая антиоксидантами, могут положительно сказаться на состоянии мозга и замедлить его старение. Витамины и минералы, такие как витамин D и омега-3 жирные кислоты, также могут способствовать улучшению когнитивных функций.
Исследователи надеются, что дальнейшие работы в этой области помогут создать методы профилактики и лечения, которые помогут женщинам сохранить умственное здоровье и улучшить качество жизни в этот важный период.
