Около 70% россиян никогда не отказываются от завтрака.
Такой вывод был сделан согласно результатам опроса, проведенного kp.ru. Опрос был организован на фоне научных находок о потенциальных рисках, связанных с пропуском первого приема пищи, и в нем участвовали 4,1 тысячи респондентов.
Большая часть опрошенных подтвердила, что всегда завтракает, даже если у них нет аппетита или они спешат.
«Я всегда придерживаюсь режима питания. Завтрак, обед и ужин — обязательные приемы пищи. Пропускать их я никогда не собираюсь», — рассказал один из участников опроса.
13% респондентов отметили, что иногда могут пропустить завтрак, если у них есть спешка или они не голодны. 16% заявили, что не завтракают вообще, поскольку предпочитают дольше спать или просто не ощущают голода.
«Утром сначала надо сделать дела, разогреться, пока не проголодаюсь, иначе не могу есть», — призналась одна из участниц.
Единственный процент респондентов выбрал вариант «другое».
Исследователи из Медицинского университета Нинся в Китае ранее выявили, что регулярное пропускание завтрака может быть связано с увеличением риска развития метаболического синдрома. Этот синдром включает в себя такие нарушения, как ожирение, гипертония, а также повышенные уровни сахара и холестерина в крови.
Согласно информации от врачей-диетологов, завтрак должен содержать баланс углеводов, белков и жиров, чтобы обеспечить организм необходимой энергией на утро. Полезными вариантами завтрака могут быть овсянка с фруктами, йогурт с орехами или яйца с цельнозерновым хлебом.
