Кирилл Антонов, инструктор-методист восстановительной медицины АО «Медицина», поделился основными принципами реабилитации после инсульта и инфаркта.
По утверждению Антонова, реабилитационные мероприятия должны начинаться как можно раньше, но обязательно под наблюдением врача. Он отметил, что после инфаркта миокарда можно начинать выполнение пассивных движений и дыхательной гимнастики уже на 1-3 сутки, тогда как после инсульта, при стабильном состоянии, активные упражнения можно начать в течение одного-двух дней.
Инструктор выделил ходьбу, дыхательную гимнастику и циклические тренировки на специализированных аппаратах как безопасные и полезные виды физической активности. «После инсульта особенно важно акцентировать внимание на тренировке равновесия, координации, а также выполнять функциональные упражнения, имитирующие повседневные действия. Однако стоит избегать резких движений, подъема тяжестей и статических нагрузок», — уточнил он.
Кроме того, Антонов подчеркнул важность психоэмоциональной поддержки пациентов в процессе реабилитации. Общение с близкими, участие в группах поддержки и работа с психотерапевтом могут значительно улучшить состояние пациента и ускорить восстановление. Занятия, направленные на развитие когнитивных функций, также будут полезны, особенно для тех, кто перенес инсульт.
Специалист отметил, что увеличивать нагрузку следует не более чем на 10% каждую неделю. Основными критериями безопасности при проведении тренировок Антонов назвал возможность поддерживать беседу во время нагрузки и отсутствие болей в груди, отдышки или головокружения.
Ранее представитель Национальной службы здравоохранения Великобритании Селина Лим рассказала, как за одну минуту можно оценить свое состояние здоровья. По словам эксперта, способность удерживать равновесие на одной ноге определенное время служит хорошим показателем долголетия.
