Врач Мясников перечисляет 14 факторов риска деменции.
В настоящее время деменция затрагивает около 60 миллионов людей по всему миру, и есть прогноз, что к 2050 году это число удвоится, как заявил в своем Telegram-канале врач и ведущий программы «О самом главном» Александр Мясников.
По мнению специалиста, начало деменции обычно связано с возрастом, особенно в среднем возрасте, когда начинают проявляться определенные неблагоприятные факторы. В их числе Мясников выделил недостаточное образование, черепно-мозговые травмы, утрату слуха, депрессию, артериальную гипертензию, сахарный диабет, избыточную массу тела, низкую физическую активность, курение, чрезмерное употребление алкоголя, высокий уровень холестерина (липопротеины низкой плотности), социальную изоляцию, воздействие загрязняющих веществ и ухудшение зрения.
Он также подчеркнул, что многие из этих рисков можно минимизировать, что поможет снизить вероятность развития деменции в дальнейшем. Важную роль в профилактике деменции играет поддержание активного образа жизни: регулярные физические упражнения, умственная активность и социальная вовлеченность. Например, занятия спортом и хобби, чтение книг, участие в общественных мероприятиях помогают улучшить когнитивные функции и поддерживают здоровье мозга.
Кроме того, здоровое питание, богатое антиоксидантами и омега-3 жирными кислотами, особенно в сочетании с контролем за уровнем сахара и холестерина, может также положительно сказаться на здоровье мозга. Употребление овощей, фруктов, рыбы и цельнозерновых продуктов, наряду с ограничением насыщенных жиров и сахара, способствует снижению рисков деменции.
